El estrés laboral conlleva muchos riesgos psicosociales para los colaboradores, además de una bajada drástica de la productividad.
Las organizaciones tienen un importante papel para combatir el estrés laboral, como llevar a cabo estrategias de prevención para fomentar un ambiente de trabajo saludable, donde las cargas laborales sean equitativas y se garantice el derecho a la desconexión.
El Instituto Americano del Estrés dice que esta patología en el trabajo es responsable del 75% al 90% de las consultas médicas y del 60 al 80% de los accidentes laborales.
Parece entonces que gran parte de las bajas laborales se dan por estas circunstancias, y las empresas tienen un papel determinante en prevenir este punto.
Según la Comisión Europea, el estrés ya era la causa del 50% del absentismo laboral en 2022. Somos más vulnerables en épocas de estrés.
¿Qué problemas están relacionados con el estrés laboral?
Puede parecer que la ansiedad y el nerviosismo sean los únicos síntomas que produce el estrés. Pero no es así en absoluto: la Organización Mundial de la Salud ya lo considera una enfermedad laboral y puede conllevar dolencias severas.
Destaca el efecto que tiene sobre el sistema inmunitario. Hay una estrecha relación con la hormona cortisol, la respuesta inflamatoria del organismo y la susceptibilidad a las enfermedades.
La falta de tiempo y las prisas constantes deterioran el estilo de vida, por ejemplo, teniendo una mala alimentación y una vida sedentaria.
El estrés crónico prolongado hace que se desarrollen problemas de sueño y el cuerpo se agota. La fatiga crónica puede provocar cambios de comportamiento, dificultades de concentración, mayor irritabilidad y errores frecuentes.
El exceso de estrés en el trabajo conduce al envejecimiento prematuro y a la muerte celular. Así como enfermedades cardiovasculares, diabetes o Alzheimer.
El mayor activo de las empresas: las personas
Las empresas deben cuidar de su mayor activo: las personas.
Si los efectos fueran perceptibles a corto plazo, con toda probabilidad se llevarían a cabo más estrategias para paliar esta carga. Sin embargo, como el deterioro es progresivo pero lento, muchas organizaciones no son conscientes de lo que el estrés provoca en sus colaboradores.
Estrategias empresariales para combatir el estrés de los colaboradores
Una vez que conocemos los efectos que provoca el estrés, vamos a ver 5 estrategias que nos pueden ayudar a reducir esta enfermedad laboral y mejorar significativamente la producción y la felicidad de los empleados:
Cultura corporativa
Si en nuestra organización contamos con una cultura corporativa sana, nuestros colaboradores tendrán menos estrés o, como mínimo, tendrán herramientas para gestionarlo mejor.
La cultura es lo que identifica a la empresa, lo que la hace única y también lo que impulsa que la relación empresa – empleado sea buena.
Apostar por el deporte
Un estudio de Opinion Way dice que el 94% de los empleados que participan en actividades físicas y deportivas en el trabajo están satisfechos. El 89% considera que ha mejorado su bienestar y el 87% ve una influencia positiva en el espíritu de equipo y la integración.
Las empresas pueden brindar ayuda económica, aliarse con un gimnasio o fomentar actividades adicionales para promover un hábito de vida tan saludable como el deporte.
Medidas contra el estrés
Pausas cada cierto tiempo acompañadas de movimiento, espacios donde disfrutar de aire fresco, reuniones donde compartir aquello que nos preocupa de la semana, son actividades que pueden contribuir a la disminución del estrés.
También enseñar ejercicios de respiración o estiramientos pueden ser útiles para relajar los músculos y la mente ante una tarea que suponga pasar muchos nervios.
Programas de meditación
Como empresa podemos favorecer la meditación. No solo ayudando económicamente a ir a clases de este tipo, también con alianzas con aplicaciones de móvil para la meditación para el celular y crear un programa para hacer seguimiento del uso y beneficio de esta aplicación.
Encuestas de clima y satisfacción
Finalmente, aunque no menos importante, hay que destacar el uso de encuestas de clima y satisfacción. Para saber cómo están los colaboradores la manera más sencilla es preguntar.
Realizar encuestas de clima nos ayudará a saber si el ambiente es sano y detectar posibles problemas. Así como encuestas de satisfacción para conocer qué grado de estrés tienen los colaboradores y cómo ayudarlos a superarlo.
La comunicación es la clave para poder conseguir un equipo más sano y menos estresado.
Más allá de la estrategia, un trabajo adecuado
El estrés es casi un síntoma intrínseco de la vida actual. La velocidad, las prisas, la inmediatez y la multitarea han hecho que el trabajo sea algo estresante, donde todo es para ayer.
Por eso, las organizaciones que tienen una buena planificación y gestionan el tiempo y trabajo acorde al número de empleados suele tener mejores resultados y una plantilla más feliz.
El trabajo excesivo, la falta de herramientas, el ambiente tóxico y un mal líder son pilares para sustentar un mal empleo. Debemos tener en cuenta que la palanca de cambio suele ser el sueldo, pero la retención de un colaborador va más allá.
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